Wat is EFT?

Emotionally Focused Therapy (EFT) is een vorm van therapie die zich richt op emoties als drijvende kracht in ons leven. Vooral voor paren is deze vorm van behandeling inmiddels uitgegroeid tot een internationaal bekende therapievorm. Bij EFT komen diverse perspectieven bij elkaar: de hechtingstheorie, het systemische of interpersoonlijke perspectief en het experiëntiële of intrapersoonlijke perspectief. In een EFT-behandeling wordt niet alleen gekeken naar de communicatie- en gedragspatronen tussen partners, maar vooral ook naar hoe de onderlinge verbinding en bereikbaarheid er uit ziet. EFT heeft een sterk positief effect op de verbondenheid in een partnerrelatie. EFT is effectief bij diverse paren, ook bij psychische of lichamelijke klachten.

Waarom EFT?

Het is een  vorm van therapie waarbij emoties centraal staan.
De hechtingstheorie van Bowlby is een van de pijlers van EFT (emotionally focused therapy). EFT wordt tegenwoordig veel toegepast en is een praktische vorm van relatietherapie.

EFT kan ook individueel worden toegepast en heet dan EFIT (emotionally focused individual therapy).

Wat is EFIT en Waarom EFIT?

Ook bij de individuele benadering van EFT ligt de nadruk op emoties. Emoties geven richting aan ons gedrag. Bij EFIT leer je stil te staan bij je emoties, ze te herkennen en erkennen, te gebruiken en te verwerken en herstructureren. Daardoor krijg je toegang tot kernemoties, kun je nare emoties verwerken, krijg je een beter zelfbeeld en leer je vertrouwen op je innerlijke kompas.

Hoe werkt EFIT?

Door te focussen op emoties, wordt toegang verkregen tot onderliggende patronen en reacties. Dit helpt vooral bij mensen die zich onzeker voelen, of angstig. Of bij mensen die zich alleen voelen, buitengesloten of verlaten en/of bij wie er gebeurtenissen uit het verleden een rol blijven spelen in het huidige leven. Vaak zijn het ook mensen die merken dat ze telkens in hetzelfde probleem belanden of vastzitten in bepaalde belemmerde patronen. Mensen die vaker vastlopen in relaties met anderen of wie het juist niet lukt om relaties aan te gaan.

Klachten ontstaan vaak voor na een scheiding of na verlies of in een periode van rouw. Vaak kiezen mensen ook voor EFIT als ze last hebben van lichamelijke stressklachten of merken dat ze niet meer zo lekker functioneren thuis op je werk of opleiding.