Introductie Workshop Interpersoonlijke Mindfulness / Mindful Communiceren

Introductie workshop Interpersoonlijke Mindfulness / Mindful Communiceren 

Heb je een mindfulnesstraining gevolgd?
*    Heb je behoefte om je verder te ontwikkelen met mindfulness?
*    Wil je leren mindfulness toe te passen in je leven?
*    Wil je leren mindful in contact met anderen te staan?

Tijdens de workshop komt aan bod:
*    Kalmtemeditatie van waaruit helderheid, wijsheid en creativiteit kunnen ontstaan;
*    Mildheidmeditatie waarmee je vriendelijker wordt naar jezelf en anderen;
*    Meditaties waarmee we ons lichaamsbewustzijn vergroten. Dit helpt ons bij stressreductie en in contact met anderen;
*    Interpersoonlijke meditatie om meer richting te kunnen geven aan onze contacten en natuurlijk
*    Heel veel oefenen!

Achtergrond:
Mindful communiceren
We onderzoeken hoe we aan de hand van praktische communicatie-richtlijnen de relatie met onszelf en anderen kunnen verdiepen en waar mogelijk verbeteren. We doen dit stapsgewijs. We zullen hiervoor verschillende (interactieve) oefeningen doen.
In de twee dagdelen belichten we diverse perspectieven. Zo komen onder andere aan bod: aandachtig luisteren, mindful spreken, bewust reageren.
De communicatie wordt hierdoor meer compassievol, oprechter en dieper. De oefeningen komen uit bestaande methodes als Interpersoonlijke Mindfulness, Deep Listening, Insight Dialogue en Compassievol luisteren.

Mindfulness en het brein
We duiken dieper in de werking van het brein in relatie tot stress en leren onze emotieregulatie- en motivatiesystemen, waaruit veel van ons gedrag gestuurd en ons welzijn bepaald wordt, beter kennen. We ontdekken hoe verschillende elementen van mindfulness en mindful communiceren bijdragen aan het meer in balans brengen van deze systemen. Dit helpt ons om meer ontspannen aanwezig te zijn, zowel in contact met onszelf als in contact met anderen. We trainen onze parasympaticus, het deel van het zenuwstelsel dat met kalmte te maken heeft. Naast theorie gaan we er natuurlijk mee oefenen.

Kortom, een bijzonder gevulde dag!

Praktische gegevens:
Deze introductie-workshop is inclusief een werkboek, audiobestanden en consumpties tijdens de trainingen.

Zaterdag 03 mei 2025 van 10:00 tot 17:00 in Son en Breugel.

Als je interesse hebt, en deel wilt nemen: schrijf je in via het aanmeldformulier.

Voel je van harte welkom!