Trainingsaanbod

• Systemisch Interveniëren

Een systemische benadering helpt kinderen, jongeren, ouders en sociale omgeving om beter te communiceren en om psychologisch, sociaal, cultureel en maatschappelijk beter te kunnen functioneren.

In 4 dagen wordt ingegaan op systeemtheoretische principes en interventies in specifieke situaties en vanuit verschillende invalshoeken (onder meer structureel, strategisch, contextueel, narratief). Er wordt aandacht besteed aan het eigen gezinssysteem en er wordt gewerkt met casuïstiek uit door de deelnemers ingebrachte cliëntsystemen. Theorie wordt afgewisseld met het oefenen van vaardigheden, tijdens de bijeenkomsten en tussen de opeenvolgende bijeenkomsten. Hierdoor kan een optimale balans ontstaan tussen kennen en kunnen.

Op dag 4 staat systeemtheoretische reflectie met betrekking tot eigen casuïstiek centraal.

Aan het einde van deze vierdaagse kunnen deelnemers een gezinssysteem beschrijven in termen van structuur, patronen, klimaat en narratieven.

Voor aanvullende informatie of vooraanmelding kunt u gebruikmaken van het contactformulier op deze website.

Inschrijven
• Introductie Workshop Interpersoonlijke Mindfulness / Mindful Communiceren

Introductie workshop Interpersoonlijke Mindfulness / Mindful Communiceren 

Heb je een mindfulnesstraining gevolgd?
*    Heb je behoefte om je verder te ontwikkelen met mindfulness?
*    Wil je leren mindfulness toe te passen in je leven?
*    Wil je leren mindful in contact met anderen te staan?

Tijdens de workshop komt aan bod:
*    Kalmtemeditatie van waaruit helderheid, wijsheid en creativiteit kunnen ontstaan;
*    Mildheidmeditatie waarmee je vriendelijker wordt naar jezelf en anderen;
*    Meditaties waarmee we ons lichaamsbewustzijn vergroten. Dit helpt ons bij stressreductie en in contact met anderen;
*    Interpersoonlijke meditatie om meer richting te kunnen geven aan onze contacten en natuurlijk
*    Heel veel oefenen!

Achtergrond:
Mindful communiceren
We onderzoeken hoe we aan de hand van praktische communicatie-richtlijnen de relatie met onszelf en anderen kunnen verdiepen en waar mogelijk verbeteren. We doen dit stapsgewijs. We zullen hiervoor verschillende (interactieve) oefeningen doen.
In de twee dagdelen belichten we diverse perspectieven. Zo komen onder andere aan bod: aandachtig luisteren, mindful spreken, bewust reageren.
De communicatie wordt hierdoor meer compassievol, oprechter en dieper. De oefeningen komen uit bestaande methodes als Interpersoonlijke Mindfulness, Deep Listening, Insight Dialogue en Compassievol luisteren.

Mindfulness en het brein
We duiken dieper in de werking van het brein in relatie tot stress en leren onze emotieregulatie- en motivatiesystemen, waaruit veel van ons gedrag gestuurd en ons welzijn bepaald wordt, beter kennen. We ontdekken hoe verschillende elementen van mindfulness en mindful communiceren bijdragen aan het meer in balans brengen van deze systemen. Dit helpt ons om meer ontspannen aanwezig te zijn, zowel in contact met onszelf als in contact met anderen. We trainen onze parasympaticus, het deel van het zenuwstelsel dat met kalmte te maken heeft. Naast theorie gaan we er natuurlijk mee oefenen.

Kortom, een bijzonder gevulde dag!

Praktische gegevens:
Deze introductie-workshop is inclusief een werkboek, audiobestanden en consumpties tijdens de trainingen.
Zaterdag 05 oktober of 16 november  a.s. van 10:00 tot 17:00 in EINDHOVEN

Als je interesse hebt, en deel wilt nemen: schrijf je in via het aanmeldformulier.
Meld je je aan vóór 31 juli  a.s. dan ontvang je 10% korting.

Voel je van harte welkom!

Inschrijven
• Het genogram in Family Mediation

Het genogram is een grafische weergave van een gezinssysteem in de meest brede zin van het woord. Vaak maakt het genogram de eerste stap mogelijk in een proces waarbij mensen zich meer bewust worden van de verhoudingen en relaties binnen de eigen familie en de familiegeschiedenis. Het genogram wordt gebruikt in therapie, in mediation, coaching en wordt tevens toegepast om binnen organisaties structuren en onderlinge relaties te verhelderen.

In de workshop “Het genogram in Family Mediation” wordt specifiek stilgestaan bij de rol van het genogram in het Mediation proces.

De workshop is ontwikkeld en bedoeld voor familierechtadvocaten en mediators. Wordt, indien gewenst, aangeboden in drie talen.

• 1 dagdeel
• Data: afhankelijk van aanmelding, in onderling overleg
• Locatie: nader te bepalen
• € 450 (excl. BTW)/persoon. Voor een in company groepstraining gelden speciale tarieven

Inschrijven
• GRACE – De kracht van compassievol handelen

De kracht van Compassievol handelen;
in contact met jezelf en de ander

Betrokkenheid en compassie zonder burn-out. De G.R.A.C.E-methodiek van Joan Halifax

Wat je gaat leren

In deze tweedaagse training leer je betrokken en compassievol met anderen om te gaan door actieve contemplatiebeoefening. G.R.A.C.E staat voor:

• Gathering Attention (aandacht verzamelen),
• Recalling Intention (onze intentie herkennen),
• Attune to Self and Other (afstemming op jezelf en de ander),
• Consider what will serve (nagaan wat van dienst kan zijn),
• Engage and End (hulp bieden en afsluiten).

De methodiek is ontwikkeld door Joan Halifax, antropoloog, pionier op het gebied van palliatieve zorg, dharmaleraar, zenpriester en oprichter van het Upaya Insititute in Santa Fe, op basis van onderzoek in de sociale en neuropsychologie. Zij schreef daar het boek “Kantelpunten” over.

Je vergroot in de training je vermogen om compassievol met anderen om te gaan zonder de zorg voor jezelf te verliezen. Want in het dagelijks leven dreigt onze betrokkenheid bij anderen nogal eens teveel te worden voor onszelf. Of we nu arts, leraar, maatschappelijk werker, therapeut, leidinggevende of mantelzorger zijn, of eenvoudigweg in ons alledaagse menselijke contact.

Aan het eind van deze tweedaagse:

• Heb je kennis gemaakt met de begrippen altruïsme, empathie, integriteit, respect en inzet in relatie tot compassievol handelen.
• Heb je deze begrippen leren toepassen tijdens je beoefening.
• Heb je inzicht gekregen in de “kantelpunten”, die het toepassen ervan niet altijd gemakkelijk of mogelijk maken.
• Heb je als deelnemer een eigen manier gevonden om het proces van G.R.A.C.E als referentiekader te gebruiken in je eigen leven en/of je eigen beroepsbeoefening.
• Ben je je meer bewust van de mogelijkheden en beperkingen die onlosmakelijk verbonden zijn met mens-zijn.

Het programma

Deze training biedt het programma van de G.R.A.C.E-methodiek. We behandelen de achtergrond van het begrip compassie en we doorlopen de vijf stappen van het G.R.A.C.E-proces. Zo kun jij ook de kwaliteiten en vaardigheden leren die je in staat stellen bij anderen betrokken te zijn met een open hart zonder steeds overspoeld of burn-out te raken.

Naast theoretische uiteenzettingen oefenen we de vaardigheden op een ervaringsgerichte en interactieve manier. Daarbij gebruiken we meditatie en reflectie om de ervaringen te verdiepen. Vanzelfsprekend besteden we aandacht aan hoe je deze methode praktisch kunt toepassen in werk en dagelijks leven.

Of compassie nu diep verankerd is in onze biologie of vanuit ons geweten ontstaat, of ze nu instinctief, intentioneel of sociaal voorgeschreven is, we weten op basis van wetenschappelijk onderzoek dat ze het welzijn vergroot van de mensen die compassie ontvangen en zelfs heilzaam is voor mensen die alleen maar getuige zijn van een meedogende daad. Compassie is een van die ervaringen die het menselijk hart ontroeren, of we haar nu geven, haar ontvangen of waarnemen.

Voor wie

Deze training is voor alle mensen die met mensen werken, en iedereen die zich bij anderen betrokken voelt, maar soms worstelt met het gevoel dat dit teveel energie kost.

Enige ervaring met meditatie is gewenst, bijvoorbeeld door de 8-weekse mindfulnesstraining of op een andere manier.

Datum en locatie

Data:
Weekend op aanvraag

Locatie:
Eindhoven; voormalige kapel in Gezondheidscentrum Plus, te voet 15 minuten vanaf Centraal Station

Prijs: €485,00

Inclusief:
‘Kantelpunten’ van Joan Halifax, werkboek, audiobestanden, lunch, koffie, thee, water, versnaperingen gedurende de dag (exclusief: overnachting en diner) Indien gewenst wordt een lijst met overnachtingsmogelijkheden / hotels bij inschrijving toegezonden.

Trainer

Birgitte M.J. Beelen
Mindfulness & Compassietrainer VMBN – Cat. 1
GZ-Psycholoog / Supervisor & Leertherapeut NVRG
EMDR-Practitioner Europe  Cross Border Mediator EU

De volledige brochure van deze training kunt u hier downloaden.

Inschrijven
• Mindfulness Aandacht- & Inzichttraining MBSR/MBCT

Door aandacht te hebben voor dat wat nu plaatsvindt, leer je echt aanwezig te zijn en je meer open te stellen. Door mindfulnesstraining ontwikkel je oordeelvrije aandacht, een mildere manier van kijken naar wat er is, zonder te (ver) oordelen en krijg je inzicht in je eigen patronen. Mindfulness is erg geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, stress of verschijnselen van burn-out, mensen die piekeren, of mensen met de neiging tot somberheid. De training is ook geschikt voor mensen zonder klachten, die geïnteresseerd zijn in mindfulness, in het minder be- en veroordelend in het leven kunnen staan.
Niet alleen helpt deze methode je ontspannen met moeilijkheden omgaan en minder te piekeren, het helpt je ook meer open te staan en meer van het leven te genieten.

Informatie over deze training kunt u vinden in de brochure.

Inschrijven
• Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL)

Waarom (zelf)compassie?

Door training in (zelf)compassie ontstaat er:

• Meer warmte, geborgenheid, acceptatie en verbondenheid met jezelf en met anderen
• Inzicht in de waarde van (zelf)compassie
• Het beter in staat zijn om met zorgen en stress om te gaan
• Inzicht in de principes die een rol spelen bij de beoefening van compassie
• Inzicht in de principes die een rol spelen bij de beoefening van compassie

Programma

De compassietraining (MBCL) bestaat net als de mindfulnesstraining uit acht bijeenkomsten en een stiltedag. Ook bij deze training krijgt oefening veel aandacht en de oefeningen die aangeboden worden bieden de mogelijkheid om meer warmte, geborgenheid, acceptatie en verbondenheid met jezelf en anderen te ervaren. Er wordt van je verwacht dat je thuis ook oefent, richtlijn ongeveer 30-45 minuten per dag. Hiervoor ontvang je een werkboek en de benodigde audiobestanden.

In de compassietraining komt onder meer het volgende aan bod:

• Het valideren van pijn en lijden;
• Hoe ons brein en organisme zijn geëvolueerd om te overleven;
• Inzicht in de drie emotieregulatiesystemen;
• Hoe de emotieregulatiesystemen uit balans kunnen raken door invloeden van buitenf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte, zelfkritiek en “de innerlijke pestkop”;
• Hoe mentale voorstellingen de emotieregulatiesystemen kunnen beïnvloeden en hoe training in compassie de balans kan helpen herstellen;
• Een vierde reactie op stress; tend en befriend, naast fight, flight, freeze;
• Drie antidota tegen strenge zelfkritiek, zelfisolatie en over-identificatie: respectievelijk self-kindness, common humanity & mindfulness;
• Het ontwikkelen van de compassiemodus door oefeningen in compassievol motiveren, aandacht geven, voelen, redeneren, verbeelden, spreken en handelen;
• De cultivering van compassie als één van de vier zelfoverstijgende kwaliteiten: vriendelijkheid, compassie, (mede)vreugde en innerlijke balans.

De compassietraining, die officieel Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) wordt genoemd, is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie op het belang van (zelf)compassie en geïnspireerd op onder meer het werk van Paul Gilbert (The Compassionate Mind, Constable 2009), Christopher Germer (The Mindful Path to Self-Compassion, Guilford 2009) Rick Hanson (Boeddha’s brein, Ten Have, 2012) en Kristin Neff (Zelfcompassie, De Bezige Bij, 2011). De MBCL-training is ontwikkeld door Erik van den Brink en Frits Koster. Ik verheug me erin dat ik door henzelf ben opgeleid tot compassietrainer.

De volledige brochure van deze leergang kunt u hier downloaden.

Voor wie?

De MBCL is bedoeld voor mensen die ervaren hebben dat mindfulnessbeoefening of meditatie hen iets positiefs brengt. Voor mensen die er eventueel moeite mee hebben de beoefening in het dagelijks leven te integreren en/of die een milde houding naar zichzelf willen ontwikkelen. De MBCL is het beste te volgen als je eerder een mindfulnesstraining (MBSR/MBCT) hebt gevolgd, maar ook ervaring met andere meditatievormen is prima. Ook bij chronische gezondheidsklachten of een moeilijke tijd en de wens goed voor jezelf te blijven zorgen kan de MBCL een geschikte keuze voor je zijn.
Er wordt gewerkt in groepen van minimaal 10 en maximaal 16 deelnemers.

Eerstvolgende training:
Najaar 2024 dinsdagavonden van 19:00 – 21:30 uur in Eindhoven (nabij centrum)

Wees welkom!

Locatie

Eindhoven / Son en Breugel

Inschrijven
• Houd me vast

Had je meer van je relatie verwacht of loopt je relatie niet lekker?
Wil je de relatie verbeteren of verdiepen?

Dat kan met het “Houd me vast”-programma (zonder therapie).

“Houd me vast” is een lichte vorm van EFT (emotiegerichte relatietherapie).
Net als EFT werkt “Houd me vast” vanuit emoties.

Het “Houd me vast”-programma kent een vaste structuur en is gebaseerd op het gelijknamige boek van Sue Johnson.
Onderwerpen zijn:

• Emoties in liefde en verbinding / hechting;
• (Destructieve) patronen binnen relaties herkennen;
• Opzoeken en vinden van de zere plekken van vroeger;
• Bouwen aan een veilige basis om moeilijke dingen te kunnen bespreken.

Tijdens de bijeenkomsten wordt gewerkt met videomateriaal, oefeningen & huiswerkopdrachten.

Je gaat vooral heel praktisch met je partner aan de slag!

Zie hier de brochure.

Inschrijven
• Van (V)echtscheiding naar (W)aardig ouderschap

Als ouders scheiden, scheiden kinderen mee. Alles wat vertrouwd was, gaat veranderen. Kinderen worstelen met vragen en gevoelens die ze om verschillende redenen (waaronder ook angst) vaak bij zich houden. In deze nare periode kunnen kinderen een steuntje in de rug goed gebruiken.

Ook uw wereld staat op zijn kop en hoewel u er waarschijnlijk heel graag voor uw kind(eren) wilt zijn, zult u waarschijnlijk niet altijd aandacht hebben voor uw kind(eren).

Afhankelijk van de fase van scheiding waar u zich in bevindt, afhankelijk van het feit of het uw keuze was om uiteen te gaan of niet, afhankelijk van hoe de beslissing tot stand is gekomen, afhankelijk van heel veel meer factoren en redenen kunt u samen goede keuzes maken of minder goed met elkaar allerlei belangrijke beslissingen nemen.

Om u enkele handvatten te bieden in deze periode van uw leven, hebben wij een programma samengesteld waarin er zowel aandacht is voor u als ouder als voor uw kind(eren).

Het programma vindt gelijktijdig plaats op dezelfde locatie én de inhoud van het programma vertoont eveneens grote overeenkomsten. U als ouders gaat samen aan het werk én uw kind(eren) gaan samen aan het werk. Gedurende de bijeenkomsten vinden vervolgens momenten plaats waarin u met elkaar deelt waar u mee bezig bent.

• Voor ouders met hun kinderen
• 5 bijeenkomsten van 2,5 uur
• Data en locatie worden nader vastgesteld afhankelijk van aanmelding en getoonde interesse.
• Prijsinformatie (per gezin) volgt

Inschrijven
• Praten met mijn partner

Wil jij je ook begrepen voelen?
Wil jij ook dat de ander eens naar je luistert?
Wil je (weer) samen leuke dingen doen?
Wil je meer tijd voor jezelf? Wil je meer samen overleggen, of juist niet steeds hoeven te overleggen?

 

Wil je beter samen kunnen praten, luisteren, wil je beter samen kunnen zijn? Voor (echt)paren die moeite hebben om op constructieve wijze met elkaar in gesprek te zijn. Centraal staat:

• Aanleren van communicatieve vaardigheden binnen de partnerrelatie;
• Verbeteren onderlinge communicatie;
• Uitleg & oefening.

Kom dan naar de workshop:

• 7 dinsdagavonden (19.30 – 22.00 uur)
• Data en locatie worden nader vastgesteld afhankelijk van aanmelding en getoonde interesse.
• € 650 / stel (max 8)

Inschrijven